働きたくないコミュ障ぼっちの日常

一人暮らし30代独身男の日常の出来事、コミュ障や仕事の悩み、日々考えてることなどを綴る日記です。

健康・体質改善

【体質改善】経過報告(2019年8月)

経過報告 前回から1か月経過したので、経過報告です。 結果はこちら。 前回との比較 体重:-2.6kg(前回72.7kg) 体脂肪率:-0.3%(前回17.1%) 骨格筋率:+0.3%(前回38.6%) 体質改善前との比較 体重67kg、体脂肪率19%(2018年10月末頃) 体重:+…

【体質改善】経過報告(2019年7月)今日から新章に突入します!

経過報告 タイトルの件は後ほど書きますw まずは、前回から1か月経過したので、経過報告です。 結果はこちら。 前回との比較 体重:+4.5kg(前回68.2kg) 体脂肪率:-1.6%(前回18.7%) 骨格筋率:+1.4%(前回37.2%) 体質改善前との比較 体重67kg、…

【体質改善】ここ1か月で新たに導入したアイテムを紹介

ここ1か月で、体質改善とアンチエイジング関連でいくつか新しく導入したアイテムがあるので、それを紹介していきたいと思います。 買った初日とかに本当は書きたかったんだけど、なかなか勉強などで時間が無く出来なかったので今になってしまった(^^;) まず…

【体質改善】経過報告(2019年6月)

前回から1か月経過したので、経過報告です。 結果はこちら。 前回との比較 体重:+3.5kg(前回64.7kg) 体脂肪率:+1.5%(前回17.2%) 骨格筋率:-0.9%(前回38.1%) 体質改善前との比較 体重67kg、体脂肪率19%(2018年10月末頃) 体重:+1.2kg 体…

【体質改善】経過報告 & 令和初日

体質改善経過 前回から1か月経過したので、経過報告です。 前回の結果はこちら。 hatarakitakunai-komyusyou.hatenablog.com 今回の結果はこちら。 前回との比較 体重:+1.3kg(前回63.4kg) 体脂肪率:+0.4%(前回16.8%) 骨格筋率:+0.1%(前回38.0…

【体質改善】経過報告 & 新元号の事とか

体質改善経過 前回から1か月経過したので、経過報告です。 前回の結果はこちら。 hatarakitakunai-komyusyou.hatenablog.com 今回の結果はこちら。 前回との比較 体重:+2.0kg 体脂肪率:+1.3% 骨格筋率:-0.9% 体質改善前との比較 体重67kg、体脂肪率1…

【体質改善】筋トレ8カ月目の成果と今後の目標

去年の7月下旬から始めた筋トレ。 今月に入って8か月目に入った。 マイペースなダラダラ筋トレだったけど、まぁよく続いたよな。 ここまで筋トレが続いたのって人生で初めてだわ。 それでなんだけど、今日から新しい事を始めたので、一応今日までの成果と今…

【体質改善】iHerbで新たなサプリメント導入

新たなサプリメントを購入したので、それを紹介していきたいと思います。 今回、始めてiHerbを利用してみたよ。 iHerbはAmazonには無い商品や、Amazonよりも安い商品もあったりする。 しかも、複数購入割引や10%の還元もあり、さらに安く購入することも可能…

【体質改善】経過報告

体質改善経過 前回から約1か月ですが、経過報告したいと思います! 前回の結果はこちらから。 hatarakitakunai-komyusyou.hatenablog.com そして、今回の結果がこちら。 前回との比較 体重:-0.3kg 体脂肪率:-0.4% 骨格筋率:+0.4% 体質改善前との比較 体…

【体質改善】現在毎日食べてるもの、食べなくなったものを紹介

去年の11月から老化対策目的から体質改善を始めて、もう4か月が経過した。 自分で改めて把握しておく意味と、記録しておく意味も込めて、今毎日食べてるものと、食べなくなったものを書いていきたいと思う。 ただ羅列するだけなんだけど。 毎日食べてるもの …

体質改善経過 & ニューアイテムゲット!

体質改善経過 前回報告から約25日、さてどうなってるでしょうか。 ↓前回の結果はこちら。 hatarakitakunai-komyusyou.hatenablog.com そして、今回の結果がこちら。 体重-0.8kg、体脂肪率-0.5%、骨格筋率+0.3%だった。 体質改善前(去年の10月末頃。体重67…

ニューアイテムを色々とゲット

今日は9時半ごろ起床。 いつもの朝食から。 午前中は洗濯しただけで終わってしまった。 午後になって買い物に外出。 今日は欲しい物があってダイソーにまず行ってきたよ。 これを買ってきた。 洗顔ブラシ。 顔の毛穴の汚れとか気になってて、どうにかしたか…

体質改善の経過と今日の日記

今日は9時ごろ起床。 まずは、いつものまったり朝食を。 いいわー、このゆったりとした時間の流れ。 これが理想の朝だよね。 お昼前に、買い物に外出。 ピーマンとぶなしめじ買おうとしたけど、近所の八百屋でそこまで安くなかったから買わなかった。 取り合…

2カ月ぶりに散髪して、走り納めた

今日は9時ごろに起床。 2カ月ぶりに髪切りに行ってきたよ。 髪が伸びすぎてて、前髪が鼻先に付くぐらいまで伸びてたので、クソ鬱陶しかったんだよね。 いつもと同じ担当の人に、「前髪は自然に流す感じで、マッシュっぽい感じにしたいんですが」ということで…

体質改善の経過など

今日は9時ごろ起床。 起きて早速、体脂肪率の測定をした。 前回の結果はこちら。 そして、今回の結果がこちら。 前回より体重が-1.8kg、体脂肪率が-0.7%でした。 体重は別に減らすつもりはないんだけど減ってたね。 それよりも体脂肪率の減り凄くない? か…

早く不労収入暮らししたい

昨日ブログ書く暇が無くて書かなかった。 というか、ネット観てたり、会社に持ってく昼飯の準備したりしてたからなんだけど。 要は暇はあったが、他の事に時間使っちゃったっていう。 先に済ませちゃえばいいのに、ダラダラと時間を使っちゃうんだよね。 ち…

昨日の飲みの話と今日の日記

昨日帰宅後、こたつで寝落ちしてしまったので、今頃更新。 昨日は会社の人達と飲み会だった。 仲良い人が誰も居ない(一人話してる人は居るけど、自分の中ではそうでもない)し、絡みが全くない人が3人、その3人の中に一人嫌な人が居るという、何ともカオス…

ランニングは逆効果?

メンタリストのダイゴが言ってたんだけど、ランニングは痩せないし、老化を促進させるという理論。 長時間のランニングはストレスホルモンであるコルチゾールを大量に分泌する。(これが老化促進させるらしい) さらに食欲を増進させる効果があり、足や膝に…

久々にDVD借りてきた & 体質改善経過

今日は8時半ごろ起床。 普通の食パンは止めて、ライ麦入り食パンにしてる。 バター塗って、その上にかかってる黄色っぽい液体はオリーブオイル。 オリーブオイルはかなり体に良いという情報を観てからは少量かけるようにしてる。 以前レーズンが苦手という理…

新たなサプリメントを導入

2連休明けの出勤。 早番だったから6時半ごろ起きたんだけど、まだ薄暗いのな。 朝起きたときに明るくないのってなんか嫌なんだよね。 なんでまだ明けてもねぇのに起きなきゃいけねぇんだよって思ってしまう。 冬の出勤日の早朝って嫌。 仕事の方はほんの若干…

服買いに行ってランニング

今日は10時半ごろ起床。 朝飯食べて12時半ごろにグローバルワークに行くため外出。 昨日行こうと思ってたけど、行けなかったので。 マルイの中にあるグローバルワークに行ってきて、これを買ってきた。 グレーのカーディガン。 これめちゃくちゃ柔らかくて、…

現在の体重と体脂肪率

今日は9時ごろ起床。 朝起きて早々なんだけど、現在の体重と体脂肪率がどうなってるか気になって測ってみた。 ちなみに体質改善始める前(10月末ぐらい?)に測ったときは、体重が67kgぐらい、体脂肪率が19%ぐらいだった。 今朝測った結果。 体重も体脂肪率…

腹筋の筋トレとランニングをした

今日は特にトラブルも無く、定時キッカリに退社。 平和っちゃ平和だったんだけど、怠さとやる気の無さは相変わらずMAX。 なんかもう会社に居るだけでストレスなんだよね。 仕事内容とか人間関係以前に。 居るだけでストレスなのに、さらに仕事と人間でしょ?…

ちょっとしたきっかけで価値観は180度変わる

最近、食べ物の原材料が気になって仕方なくなってる。 砂糖が入っていないかとか、添加物的なものとか。 糖化対策しだしてから本当によく考えるようになったな。 今まではほぼ気にせずカゴに放り込んでいたものが、絶対裏面の原材料を見るようになった。 そ…

ランニングを再開した

はぁーやっと連勤が終わった。 昨日とあまり変わらなかったはずなんだけど、今日は終わる頃にはグッタリだった。 頭痛にも襲われたし、疲れがどっと出たのかな。 そんな状態だったから、予定してたランニングも中止にしようと思ってた。 そしたら、晩飯食べ…

食べ物にかけるお金を増やしていく

hatarakitakunai-komyusyou.hatenablog.com 以前この記事で書いた、糖化対策だけど絶賛実行中。 まだ3日目だけど(^^;) この3日間で食べ物に対する意識に変化があったので書いていきたいと思う。 どういう事かというと、まぁタイトルの通りなんだけど、今後は…

糖化対策していく

今日は9時ごろ起床。 なんか外でポタポタ落としてんなぁと思ったら、雨が降ってやんの。 今日からランニングを再開しようと思ってたのに。 確か昨日だか一昨日に天気観たときは雨じゃなかったはずなんだが。 午後に図書館と買い物で外出したんだけど、もうク…