現在の体重と体脂肪率
今日は9時ごろ起床。
朝起きて早々なんだけど、現在の体重と体脂肪率がどうなってるか気になって測ってみた。
ちなみに体質改善始める前(10月末ぐらい?)に測ったときは、体重が67kgぐらい、体脂肪率が19%ぐらいだった。
今朝測った結果。
体重も体脂肪率も減ってた。
ちなみに身長は179cm。(去年の健診測定時)
出来れば体重は維持しつつ、体脂肪率だけ落としたいんだよね。
今極力炭水化物取らないようにしてるから、なかなか難しいな。
老化対策か筋力肥大か。
取り合えず、しばらくは今のまま続けてみようと思う。
朝食。
これ無糖だから中に入ってるレーズンの甘味が唯一の甘味なんだけど、そのレーズンが自分は苦手だわ(^^;)
これは今回きりかな。
食べきるまでは朝食はこれにして、やっぱパンに戻そう。
パンは全粒粉入りのパンにする予定。
午前中のうちに買い物行ってきて帰宅したら12時半ごろだった。
昼食。
山菜そば玉子乗せを作った。
めんつゆに茹でたそばを入れるだけという簡単なもの。
まぁ普通に美味かったね。(不味くなりようがないけど(^^;))
一応、糖化対策目的の食事。
夕方ぐらいにランニングしてきた。
いやーランニングってしんどいわ。
何だろうね、そんなにしんどくない日としんどい日があったりする。
何の違いなのかね。
今日はしんどかった。
ちゃんと続けていくけどね。
夕食。
秋刀魚と豚汁作った。
どっちもまいうーだった( ^ω^ )
豚汁は一週間ぐらいはもつだろうから、今日から一週間豚汁生活だな。
という訳で、単発休日の一日でした。
ほんとすぐ終わるね。
2連休じゃないとゆっくりできないわ。
単発だとほぼ家事で終わっちゃうし。
そして明日からまた地獄の日々だよ。
クソ怠いよ。