体質改善の経過と今日の日記

今日は9時ごろ起床。

まずは、いつものまったり朝食を。

いいわー、このゆったりとした時間の流れ。

これが理想の朝だよね。

お昼前に、買い物に外出。

ピーマンとぶなしめじ買おうとしたけど、近所の八百屋でそこまで安くなかったから買わなかった。

取り合えず、すぐ必要だったバターだけ買って帰宅った。

帰宅後はFF15をプレイしてた。

チャプター13ぐらいまで行ったから、多分もうちょいで終わりだよな。

バイオまでにはクリアできると思う。

掃除は今回も出来てない。

寒すぎてコタツから出られなかったんだよね。

洗濯と洗い物でもう気力が消耗しきった。

次の休みには掃除します・・・。

今日の夕飯。

最近は鮭を多く食べるようにしてる。

アスタキサンチンという成分が、めちゃくちゃ老化防止に良いんだそう。

たぶん週1～2で食べてると思う。

値段も安いし、最高の食材だわ。

体質改善の経過報告

前回の報告から約20日。

さて、どうなってるでしょうか。

↓前回の結果はこちら。

そして、今回の結果がこちら。

体重が-0.5kg、体脂肪率が-0.4％だった。

今回から骨格筋率も載せてみた。

体重の減少は恐らく誤差だと思うから、別に気にしなくてもいいかなと。

体脂肪率は着々と減っていってるね。

よーし、この調子でどんどん減らしていくぜー。

ではまた次回。