ランニングは逆効果?
メンタリストのダイゴが言ってたんだけど、ランニングは痩せないし、老化を促進させるという理論。
長時間のランニングはストレスホルモンであるコルチゾールを大量に分泌する。(これが老化促進させるらしい)
さらに食欲を増進させる効果があり、足や膝にもかなりの負担がかかるので怪我につながりやすいとの事。
にわかに信じ難かったから、自分でも調べてみたら、やはり本当の事のようだ。(ただ、30分ぐらいだったらOKみたいな事も書かれてた)
じゃあ何が良いのか?と調べたところ、スロージョギングが良いらしい。
ランニングとほぼ同効果で、足や膝に負担がかからず、乳酸が溜まりにくいので疲れづらいとのことだった。
早速、夜にスロージョギングやってみた。
ランニングに比べたら遥かに楽だった。
これでランニングと同等の効果だったら、断然こっちだわ。
ただ、これも本当に正しいか若干の疑いはあるけど。
また時間があるときに調べてみるよ。
2連休が終わってしまって明日は仕事。
またクソ労働行ってきますわ。