【体質改善】経過報告（2019年12月）

経過報告

またちょっと遅れてしまったんですが、経過報告いきます！

結果はこちら。

前回との比較

• 体重：－0.6kg（前回67.2kg）
• 体脂肪率：－1.3％（前回16.9％）
• 骨格筋率：＋0.9％（前回38.7％）

体質改善前との比較

体重67kg、体脂肪率19％（2018年10月末頃）

• 体重：－0.4kg
• 体脂肪率：－3.4％

 所感

今回もほぼ横ばいだったね。（体脂肪率は相変わらず増減激しいｗ）

11月からは勉強から解放されたということで、筋トレを再開。

週2，３程度でダンベルプレスとデッドリフトを相互にやってるよ。

ただなぁ、体重が減っていってるのよ(^^;)

そこまで大きく減ってる訳じゃないけど、66kg台はちょっとね。

もっと食べる量増やすかなぁ。

重量も上げたりして負荷増やしたりしてるけど、なかなか体は変わらないね。

まぁ今月もマイペースにやっていくかぁ。