現在の体重と体脂肪率
今日は9時ごろ起床。
朝起きて早々なんだけど、現在の体重と体脂肪率がどうなってるか気になって測ってみた。
ちなみに体質改善始める前（10月末ぐらい？）に測ったときは、体重が67kgぐらい、体脂肪率が19％ぐらいだった。
今朝測った結果。
体重も体脂肪率も減ってた。
ちなみに身長は179cm。（去年の健診測定時）
出来れば体重は維持しつつ、体脂肪率だけ落としたいんだよね。
今極力炭水化物取らないようにしてるから、なかなか難しいな。
老化対策か筋力肥大か。
取り合えず、しばらくは今のまま続けてみようと思う。
朝食。
これ無糖だから中に入ってるレーズンの甘味が唯一の甘味なんだけど、そのレーズンが自分は苦手だわ(^^;)
これは今回きりかな。
食べきるまでは朝食はこれにして、やっぱパンに戻そう。
パンは全粒粉入りのパンにする予定。
午前中のうちに買い物行ってきて帰宅したら12時半ごろだった。
昼食。
山菜そば玉子乗せを作った。
めんつゆに茹でたそばを入れるだけという簡単なもの。
まぁ普通に美味かったね。（不味くなりようがないけど(^^;)）
一応、糖化対策目的の食事。
夕方ぐらいにランニングしてきた。
いやーランニングってしんどいわ。
何だろうね、そんなにしんどくない日としんどい日があったりする。
何の違いなのかね。
今日はしんどかった。
ちゃんと続けていくけどね。
夕食。
秋刀魚と豚汁作った。
どっちもまいうーだった( ^ω^ )
豚汁は一週間ぐらいはもつだろうから、今日から一週間豚汁生活だな。
という訳で、単発休日の一日でした。
ほんとすぐ終わるね。
2連休じゃないとゆっくりできないわ。
単発だとほぼ家事で終わっちゃうし。
そして明日からまた地獄の日々だよ。
クソ怠いよ。
腹筋の筋トレとランニングをした
今日は特にトラブルも無く、定時キッカリに退社。
平和っちゃ平和だったんだけど、怠さとやる気の無さは相変わらずMAX。
なんかもう会社に居るだけでストレスなんだよね。
仕事内容とか人間関係以前に。
居るだけでストレスなのに、さらに仕事と人間でしょ？
しかも極度の仕事嫌い、人間嫌いだよ？
だから一般の健康な同世代の社会人の2～3倍はストレスに晒されてんのよ。
これで意識高くやってたら、恐らくもう死んでるよねｗ
帰宅後は腹筋の筋トレとランニングをした。
腹筋はいつも↑これ見ながらやってる。
たった2分ですぐ終わるからっていう理由なんだけど。
これ見た目以上にめちゃくちゃキツイんだよね。
まだ全然真面に出来てないし。
でも、継続が大事なので（動画の中でも言ってるが）腹筋割るまで続けていくよ。
今日のランニングの成果。
距離に関係なく30分間走るようにしてる。
特に理由はなく、何となく(^^;)
体脂肪を10％台前半にするまでは走り続けるよ。
明日は単発の休み。
特に予定はないが、掃除、洗濯、買い物、ランニング、録画番組の消化ぐらいで一日終わるだろうな。
いつもの仕様ですわ。
やる気の無さが限界突破してる
今日は休み明けで仕事に行ってきた訳だが、相変わらずやる気は皆無。
やる気の無さがMAXに達して、もう数か月は経ったな。
たぶん限界突破してると思うわ。
一般の健康な同世代が言う「やる気無い」の数十倍はやる気無いよ。
あ、仕事に対してね。
仕事以外のことに関してはやる気あんのよ。
最近は筋トレしたり、ランニングしたりしてるし。
2月にまた一人旅したいなぁとか考えてるし。
だからね、仕事さえ無ければそれなりに充実した生活が送れると思うんだよね。（ぼっちだけど）
本当に心底労働に向いてないんだと思う。
何嘆いても何も変わらないんだけど。
明日も仕事だよ。
動き回ってた
今日は9時45分ごろ起床。
単発の休みだったんだけど、かなりやる事が多かった。
一応以下のやる事リストを作ってた。
- CD返す
- 買い物
- インフル予防接種予約
- 家計簿付ける
- 走る
- 年末調整書く
結論から言うと、ミッションコンプリートならず。
年末調整とインフル予約が未達、それ以外は達成した。
インフルは予約しようと電話したんだけど、予約しようとした病院が定休日だったんだよね。
年末調整は時間が無く・・・。（ただの言い訳だけど）
いや、このリスト以外にも色々やってて、洗濯したり、こたつ布団出したり、洗い物したり、料理したり、疲れたから休憩したり。
そしたら、もうこの時間（22時半）だったんだよ。
この2つはまた今度という事で。（まだ猶予もあるし）
明日からまた出勤が始まる。
もう精神が限界なんだよなぁ。
ちょっとしたきっかけで価値観は180度変わる
最近、食べ物の原材料が気になって仕方なくなってる。
砂糖が入っていないかとか、添加物的なものとか。
糖化対策しだしてから本当によく考えるようになったな。
今まではほぼ気にせずカゴに放り込んでいたものが、絶対裏面の原材料を見るようになった。
そして、高くても余計なものが入っていないものを買うようになった。
昔だったらほんとに考えられなかったことだわ。
だって値段が全て優先だったんだもの。
とにかく安いもの安いものだった。
ただ、安かろう悪かろうというのが判明してからは、その類は買わなくなった。
人の価値観ってちょっとしたきっかけで180度変わるもんなんだね。
きっかけというのは、YouTubeで偶然流れてきたこの動画なんだけど。
シンガポールの人と台湾の人が衝撃的過ぎて、そっから色々調べだしたもんね。
何がきっかけになるか分からんね。
今後も食生活改善は続けていきます。
とうに限界は迎えてる
今日は遅番で仕事だったけど、なんかもうダメだなぁーとつくづく思った。
今の仕事に対して拒否反応しかない。
ほんっと人間の相手しなきゃいけないのがクソ怠い。
その相手が真面な人間だったら、まだ軽減されるかもしれないけど、クズみたいな日本語も通じないような連中なんだもの。
1％ぐらいは真面な人間も居るけど、99％は糞ばっか。
これで正常な精神保てる訳が無いわ。
仕事中は溜息の連続、終わり際には頭痛に襲われる。
もうとうに限界は迎えてるんだけど、「取り合えず満了まではやらねば」という精神を何とか生成してこなしてる感じ。
あと3カ月って長いなぁ。
早く解放させてほしい・・・。
オフ会してきた
今日はTwitterのフォロワーさんとオフ会してきたよ。
お昼に池袋のいけふくろう前で待ち合わせ。
Twitter上ではやり取りさせていただいていたけど、会うのは初。
なので、かなり緊張したね(^^;)
何とか無事にお会いできて、昼飯食べようと一応探してた中華屋に行こうとしたんだけど、失態してしまった。
日曜が定休日だったんだよね。
こういう所なのですよ、俺の至らなさｗ
仕方なく、近くにあったガストで昼飯を食べることになった。
↑これは鶏の黒酢なんちゃら。（名前忘れた）
1時間半ぐらいかな、仕事の話だったり、Twitterのことだったり、お互いイメージがどうだったとか話してたね。
コミュ障発揮したので無言時間が数回発生してしまったが(^^;)
ガスト出た後はカラオケに行った。
ほとんど90年代の曲を歌ってた。
フォロワーさんの歌う曲が、自分も好きな曲ばかりで楽しいカラオケだったな。
2時間歌って、夕方ぐらいでオフ会はお開きとなった。
やっぱり実際に会ってみるって良い事だなと思ったね。
表情だったり、その人が持つ雰囲気とか、性格とか、考えとか、Twitter上では分からないからね。
でもほんとお会いする方って良い人ばかりだな。
また是非オフ会したいと思いました。
