ランニングを再開した
はぁーやっと連勤が終わった。
昨日とあまり変わらなかったはずなんだけど、今日は終わる頃にはグッタリだった。
頭痛にも襲われたし、疲れがどっと出たのかな。
そんな状態だったから、予定してたランニングも中止にしようと思ってた。
そしたら、晩飯食べた後から体調が奇跡的に回復。
今日やんないと当分やれないかもと思い、ランニングやる事にした。
実に約1か月半ぶりのランニング。
取り合えず、ゆっくりのペースで4kmほど走ったよ。
前に痛めた左膝も特に問題無かったし良かった。
今後は無理せずゆっくりのペースで1カ月ぐらい続けて、その後からペース上げていこうかなと思う。
無理してペース上げると前みたいに膝痛める可能性があるからね。
徐々に徐々に焦らずだな。
とにかく継続することが大事なので。
食べ物にかけるお金を増やしていく
hatarakitakunai-komyusyou.hatenablog.com
以前この記事で書いた、糖化対策だけど絶賛実行中。
まだ3日目だけど(^^;)
この3日間で食べ物に対する意識に変化があったので書いていきたいと思う。
どういう事かというと、まぁタイトルの通りなんだけど、今後は食べ物にかけるお金を増やしていこうというふうに考えが変わった。
今までは、「食事はとにかく安く済ませる」という意識で、何もかも動いてたんだよね。
なので、会社では安い菓子パン食べてたし、家に居るときも袋ラーメンで済ませたりしてた。
（↑この2つはほんとにクソ最悪らしい・・・）
食生活としては全然健康的とは言えないような内容だったんだよね。
そして今回の件で、色々調べると果物や野菜を多く摂るのがやはり良いという事実を知った。
じゃあそこには惜しみなく金かけようかと。
果物は結構高かったりするから、ほんと買うのを避けてたんだよね。
今後は服にかける金を5000円削って、食べ物にかける金に回そうと思う。
ぶっちゃけ服より食べ物のほうが大事だわ。
絶対に目標達成するんだ。
継続が大事だから、あまり根詰めないようにしないとだけど(^^;)
人前で意見を言うのが苦手
今日は会社で研修的なものがあった。
あるテーマについてそれぞれ意見を上げて話し合うというもの。
人前で意見を言うという事が、物凄く苦手だと改めて実感した。
一人一人にどう思うかっていうのを聞いていくんだけど、俺は真面な文章も組み立てられず、しどろもどろ。
話が前後したり、まるで纏まりがない。
他の人の話を聴いたら、作文に書き起こしたかのように、道筋が立った話を滞りなくスラスラと話していた。
「一体何なんだろ、この違い」と思った。
あの人の頭の中では、何がどうなってるのだろう。
言葉が字幕のように脳にイメージとして表示されていて、それを読んでいるのだろうか。
分かんない、どっちみち俺には出来るような業じゃない。
生まれ持った能力、もしくは幼少期の環境要因なんだと思う。
一生かかっても俺が出来るようになることはないだろうな。
なぜ人間として生まれたのだろうか。
人間ではなく動物として生まれる、それが本来だったんだと思う。
眠れないとツライ
昨日、23時ごろに布団に入ったんだけど、全く眠れなかった。
買い物で外出したり、筋トレもして疲労が溜まっているはずなのに、全然眠気が来ないんだよね。
寝返りを何回も打ってグダグダと過ごすこと約2時間。
記憶が無いので、1時ごろようやく眠りについたらしい。
ただ、めちゃくちゃ眠りが浅かった。
途中2回ぐらい中途覚醒を起こした。
やっと深い眠りにつこうかというところでアラームに起こされた。
クソ最悪な睡眠だったわ。
仕事の方は久々に暇な時間が多い一日だった。
ただ、それにもかかわらず頭痛を発症。
恐らく睡眠不足から来てたんだろうけど。
明日は研修的なものがあるらしく、1時間潰れるから比較的楽。
さらに今日みたいに暇だったら最高なんだけどな。
糖化対策していく
今日は9時ごろ起床。
なんか外でポタポタ落としてんなぁと思ったら、雨が降ってやんの。
今日からランニングを再開しようと思ってたのに。
確か昨日だか一昨日に天気観たときは雨じゃなかったはずなんだが。
午後に図書館と買い物で外出したんだけど、もうクソ大雨だったわ。
おかげで靴とズボンがびしょ濡れになった。
靴は当分乾かないだろうし。
クソ天気予報が！！
ここ最近、「糖化」という言葉を知った。
老化の原因の一つだそう。
（説明が面倒くさいので、気になる人はググって。）
自分の食生活が、この糖化をバリバリ引き起こす最悪の状態なんだよね。
砂糖をガンガンに使用したチョコ菓子やケーキ類のスイーツ、菓子パンをほぼ毎日のように食べてるし、食事の際何も考えずご飯から食べ始めてた。
↑これ全部ダメなんだって。
要は血糖値を急激に上げないように食事を気を付けないといけないそうだ。
明日からこの糖化の対策をしていこうと思ってる。
具体的に何をしていくかというと、
- 菓子パン、チョコ菓子、スイーツ類を控える
- 炭水化物は最後に食べる（食べる順番）
この2点。
会社の昼にいつも菓子パンを食べてたので、これを全面廃止。
サラダとおにぎりを持参することにする。
あとは食べる順番を野菜→炭水化物の順で食べるよう気を付ける。
他にも老化対策として、
- 適度な運動
- 水を一日2L以上飲む
- 鶏肉を毎日食べる
を、やっていく（↑この3つは既に開始済み）。
最近本当に老化現象（皴とか）が進んでいて、かなり深刻なので本腰入れてやっていくわ。
絶対老けたくないので。
どうでもよくなりつつある
最近はどうでもよくなりつつある。
仕事のことね。
今日実はミスというか適当な対応を何回かしてしまったんだけど、いいや別に面倒くせぇしって、そのまま流したわ。
いいっしょ、別に。
指摘されても、「すみません、気付きませんでした」とでも言っておけば、いいやろ。
もうマジでどうでもいいわ。
ちゃんとやって欲しいんだったら、無条件で正社員にでもすれば？
どうせしないんだから真面目にやるだけ無駄。
お互い様なのよー。
それにしても、人間にもほんと疲れるな。
人間社会って無知から金取るようなシステムになってるよね。
無知であるが故、金を出してサービスを買うというか。
で、その無知って無知だけあって、頭が悪い人が多いんだよね。
そういう奴と話すとイライラして仕方ない。
話が通じないことが多いし、言ってる意味が分からないことが多い。
「何がどうした」の「何が」を抜いて話してきたりね。
「何がですが？」といちいち聞かないといけない。
主語抜いて話してんじゃねぇよ。
ここで言っても仕方ないんだけどさ。
明日行けば休み。
明日も適当にやり過ごすよ。
最終勤務日が確定
以前にもブログ内で書いてたんだけど、今の派遣先の最終更新がいつなのかという内容。
派遣の担当からは12月末か2月末と言われてて、どちらなのかはっきりしていなかったんだけど、この度判明した。
この間、派遣担当からメールが来てて、2月末が最終更新とのことだった。
やっとはっきりしたよ。
いや遅すぎるだろ、分かるの。
2月末までと言っても、有給を消化するので、2月の半ばで終わるんだけどね。
はぁーやっと解放される時が来るよ。
こんなクソ労働やってられないからね。
あと3カ月半経てば全てから解放される。（一時的だけど）
そして約1年（給付日数210日＋職業訓練）は失業保険で悠々自適に過ごすよ。
今まで払った雇用保険を全部回収してやるわ。
