体質改善の経過と今日の日記
今日は9時ごろ起床。
まずは、いつものまったり朝食を。
いいわー、このゆったりとした時間の流れ。
これが理想の朝だよね。
お昼前に、買い物に外出。
ピーマンとぶなしめじ買おうとしたけど、近所の八百屋でそこまで安くなかったから買わなかった。
取り合えず、すぐ必要だったバターだけ買って帰宅った。
帰宅後はFF15をプレイしてた。
チャプター13ぐらいまで行ったから、多分もうちょいで終わりだよな。
バイオまでにはクリアできると思う。
掃除は今回も出来てない。
寒すぎてコタツから出られなかったんだよね。
洗濯と洗い物でもう気力が消耗しきった。
次の休みには掃除します・・・。
今日の夕飯。
最近は鮭を多く食べるようにしてる。
アスタキサンチンという成分が、めちゃくちゃ老化防止に良いんだそう。
たぶん週1~2で食べてると思う。
値段も安いし、最高の食材だわ。
体質改善の経過報告
前回の報告から約20日。
さて、どうなってるでしょうか。
↓前回の結果はこちら。
そして、今回の結果がこちら。
体重が-0.5kg、体脂肪率が-0.4%だった。
今回から骨格筋率も載せてみた。
体重の減少は恐らく誤差だと思うから、別に気にしなくてもいいかなと。
体脂肪率は着々と減っていってるね。
よーし、この調子でどんどん減らしていくぜー。
ではまた次回。