【体質改善】経過報告（2019年10月）

経過報告

前回から1か月経過したので、経過報告です。

結果はこちら。

前回との比較

• 体重：－1.7kg（前回68.7kg）
• 体脂肪率：－3.4％（前回19.1％）
• 骨格筋率：＋2.8％（前回36.8％）

体質改善前との比較

体重67kg、体脂肪率19％（2018年10月末頃）

• 体重：±0kg
• 体脂肪率：－3.3％

 所感

体重が減ってきてるね。

ちょっとこれ以上減ると、またガリになっちゃうので気を付けないとな。

あとは体脂肪率なんだけど、やっぱ毎回数値の乱高下が激しいｗ

今回は帰宅後に空腹状態で測ってるんだけど、こっちの方が本当の数値な気がするんだよね。（数値良いからなんだけどｗ）

あくまで俺の推測だけど、水分量と食前食後で乱高下するっぽい。

体重測ってから昼飯食べたんだけど、そのあとまた測ったら体脂肪率が＋2％だったし。

朝測るときも体脂肪率高く出るんだけど、それは水分量なのかなと。

最後に現状。

左が6か月前、中央が3か月前、右が現在。

全然変わってねぇ(^^;)

なんかまだ半年前の方が良くない？ｗ（61kgしかなかったんだけど）

言い訳だけど、ここ１か月は筋トレ出来たり出来なかったりしてたんだよね。（今後も資格の勉強で出来ないのだが）

うーん、腹筋割るのは来年に持ち越しかなぁ💦