【体質改善】経過報告（2019年7月）今日から新章に突入します！

経過報告

タイトルの件は後ほど書きますｗ

まずは、前回から1か月経過したので、経過報告です。

結果はこちら。

前回との比較

• 体重：＋4.5kg（前回68.2kg）
• 体脂肪率：－1.6％（前回18.7％）
• 骨格筋率：＋1.4％（前回37.2％）

体質改善前との比較

体重67kg、体脂肪率19％（2018年10月末頃）

• 体重：＋5.7kg
• 体脂肪率：－1.9％

増量を開始したのが3か月前。

その時の体重61kgだったのが72kgまで増え、なんと3カ月で11kgの増量に成功した。

人生で最高体重を更新したｗ

自分でもこんなに体重増やせると思ってなかったよ。

体脂肪率は正直、測る時間帯によって変動が凄いんだよね。

今回は家に帰宅後の夕方ぐらいに測ってるんだが、20％って出るときもあれば19％、18％って出ることもあるからねｗ

体重以外は何も信用できないのよｗ

今回の経過報告はこの辺にしといて。

今日から新章に突入します！

増量も成功を収めたという事で、今日からついに減量を開始します！

増量すると筋肉も付くけど、脂肪も付いてしまうというのが避けられない宿命なので、付いた筋肉は残しつつ、要らない脂肪は落としていこうと思う。

現状、付いてしまった脂肪のせいで、正直腹回りとかキツイんだよねｗ

作業着のズボンやらスキニーパンツもパツパツになってきる(^^;)

具体的な目標としては、体重は若干落としつつ、体脂肪率を12％まで落としたい。

最終的には体脂肪率を9％まで落として、腹筋バキバキにするのが目標かな。

今回から変わるものを紹介。

今までの体重増加用プロテインをやめ、このマイプロテインに変えるよ。

味はバナナとナチュラルチョコレートを買ってみた。

既に今日バナナ味を飲んだんだけど、あまり美味しくなかった(^^;)

まぁでも買ってしまったから使い切るけどさ。

チョコの方は美味しいんだろうか、そうであってほしい。

最後に現状の仕上がり具合を晒しますｗ

左が3か月前、右が現在。

腹回りの脂肪の付き具合ヤバいよねｗ

ただ脂肪だけ付いたという可能性も無きにしも非ずなんだがｗ

なんとかここから腹筋バキバキに持っていきたい。

取りあえず今日から減量頑張っていきます。

ではまた。