【体質改善】経過報告（2019年11月）

経過報告

ちょっと遅れてしまったんですが、経過報告いきます。

結果はこちら。

前回との比較

• 体重：＋0.2kg（前回67.0kg）
• 体脂肪率：＋1.2％（前回15.7％）
• 骨格筋率：－0.9％（前回39.6％）

体質改善前との比較

体重67kg、体脂肪率19％（2018年10月末頃）

• 体重：＋0.2kg
• 体脂肪率：－2.1％

 所感

ほぼ横ばいといった感じだろうか。

ここ1か月は筋トレ全くしてなかったので、筋力の低下も垣間見えております。

昨日の日記にも書いたけど、一応昨日から筋トレは再開したので、また頑張っていこうと思う。

体重は本当は70kgぐらいが理想なんだが、なぜか体重が減るという現象が起きたりしてる。

今日はたまたま67kg超えてたんだけど、数日前に測ったら66.5kgだったりしたので、これ以上の体重減少は避けたい。

なんとか筋肉だけで70kgまで増えないものか。

取りあえず、コツコツやっていきます。

ではまた。